中专和技校的学生可以参加多种比赛和活动，以提升自身技能、展示才华，并与其他学生进行交流。以下是一些常见的比赛和活动类型：

1. 职业技能竞赛：中专和技校的学生可以参加各种职业技能竞赛，如技能大赛、技能挑战赛等。这些比赛旨在评估学生在所学专业领域的技能水平，提高学生的实践能力和职业竞争力。

2. 创新创业比赛：中专和技校的学生可以参加创新创业类比赛，如创业计划大赛、科技创新大赛等。这些比赛鼓励学生发展创新思维和实践能力，培养他们的创业意识和创新精神。

3. 学科竞赛：学生可以参加学科竞赛，如数学竞赛、英语演讲比赛、科学实验竞赛等。这些比赛旨在提高学生在学科知识和技能方面的表现，并与其他学生进行学术交流。

4. 体育赛事：中专和技校通常也会组织各类体育赛事，如足球比赛、篮球比赛、田径比赛等。这些活动旨在培养学生的体育兴趣、团队合作精神和身体素质。

5. 社会实践和志愿活动：学生可以参与社会实践和志愿活动，如社区服务、环保活动、义务教育等。这些活动有助于学生拓宽视野、增强社会责任感，并提升社交与人际交往能力。

学校会根据学生的专业和兴趣提供相应的比赛和活动机会，并鼓励学生积极参与。学生可以向学校的教务处、学生会或相关老师咨询有关参加比赛和活动的信息，并及时报名参加感兴趣的项目。参与这些比赛和活动不仅可以锻炼自己，还能够丰富个人经验、展示才华，并与其他同学进行交流和学习。