初中生在择校过程中，可能会面临来自家庭、学校、同伴以及自己的压力和竞争。面对这些压力和竞争，很多初中生会感到迷茫和不知所措。因此，如何让初中生在择校过程中理性看待竞争和压力，成为了一个非常重要的话题。

首先，家长和教师需要与初中生进行良好的沟通，帮助他们了解择校的真正目的是什么，以及他们个人在择校中的优势和劣势。家长和教师可以与初中生一起探讨他们的兴趣爱好、性格特点、职业规划等方面的问题，帮助他们树立正确的择校观念，让他们知道择校不是为了迎合别人的期望或者是为了赢过别人，而是为了更好地发展自己的潜力和实现自己的人生目标。

其次，家长和教师需要让初中生认识到，竞争并不是一件坏事。在现实生活中，我们无法避免竞争的存在。正视竞争，也可以帮助初中生更好地成长和发展。在择校过程中，初中生可以把竞争看成一种激励，从中找到自己的动力和方向，不断提高自己的能力和素质。

再次，家长和教师还可以通过为初中生提供资源和机会，帮助他们发挥自己的潜力，提高自己的竞争力。例如，提供各种学习和培训机会，帮助他们获得更多的知识和技能；提供各种实践和社交机会，让他们与更多的人接触，扩大自己的社交圈子。

最后，家长和教师需要教育初中生，让他们理性看待压力。虽然压力可能会让初中生感到困惑和不安，但是家长和教师可以告诉他们，适量的压力可以帮助他们更好地适应挑战和压力，提高自己的应对能力。同时，家长和教师也需要关注初中生的心理健康，帮助他们有效地管理压力和情绪。